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施一公校长参加马拉松比赛的像片在收罗上广为流传。像片中，他龙腾虎跃，展现了科学家的畅通照管，令东说念主笃信。然则，好多注意的网友正式到他左腿上了得的静脉曲张，但愿我来聊一聊静脉曲张与马拉松的干系，匡助更多东说念主科学畅通、关注健康。
为什么好多马拉松畅通员腿部静脉相称明显？
马拉松畅通员由于耐久高强度稽察导致的生理变化。领先，他们的肌肉泵效应显赫，通过肌肉收缩挤压深静脉，促进血液回流，责问静脉系统的静态压力。然则，由于马拉松畅通员体脂极低，皮下脂肪减少，使得浅表静脉更逼近皮肤，加上肌肉紧绷的状态，这些静脉变得格外显眼。
此外，耐久的高强度畅通使静脉系统稳当了高流量和高负荷，浅表静脉可能出现幽微的生感性扩张，但并非病感性的静脉曲张。这种扩张随同增强的静脉壁弹性，加上血液轮回量的加多，使得浅表静脉在视觉上愈加了得。这些时局是畅通员躯壳稳当高强度稽察的规则，体现了精良的躯壳状态，而非健康问题。
何如分袂马拉松畅通员腿部卓绝的静脉是否健康？
咱们不错通过外不雅、症状和稽察来判断。健康的静脉往往线性分散，名义平滑且均匀，天然在畅通时显赫，但休息后会回缩，且莫得凄惨、酸胀或灼热感，周围皮肤也保捏平时颜料。而不健康的静脉则可能发达为污蔑、扩张，呈结节状或“蛇形”隆起，即使在休息后仍显赫了得，并伴有腿部千里重、酸胀、凄惨或皮肤变色等症状。
此外，通过彩色多普勒超声不错进一步确诊，健康静脉的血液回流顺畅，瓣膜功能平时，而静脉病变往往伴有瓣膜关闭不全或血液反流。
静脉曲张是什么？
静脉曲张是一种最常见下肢静脉疾病的临床发达之一，外不雅上不错见到皮下静脉的格外扩张和污蔑。这种问题往往由静脉瓣膜损坏而引起的血液回流功能不良，导致静脉高压。
初期静脉曲张可能仅仅好意思不雅问题，但要是得不到有用解决，可能会激发腿部酸胀、凄惨、皮肤色素千里着、淤积性皮炎，以致溃疡、闹翻出血、血栓等更严重的问题。
马拉松畅通会导致静脉曲张吗？
马拉松自身不会径直导致静脉曲张，但它可能加重静脉疾病的风险或症状。以下是几个关节点：1、长距离跑步让下肢静脉捏续承受较高压力，相称是关于也曾存在静脉曲张的东说念主群，这种压力可能加快症状的发展。2、马拉松经由中多数出汗，要是补水不及，血液黏稠度加多，加重血栓的风险。3、要是畅通明长工夫静止（如久坐、搭车回家等），可能进一步导致血液淤积，加重血栓酿成的风险。
静脉曲张与血栓风险：3～5倍的隐患
静脉曲张的患者发生血栓的风险是平时东说念主的3～5倍。这是因为静脉血流淤积，血液流速放慢，同期静脉壁可能存在慢性炎症，导致血液更容易凝固。
当静脉血栓（尤其是深静脉血栓，DVT）酿成后，要是零散插足血液轮回，可能导致致命的肺栓塞等并发症。这些风险需要相称引起贵重，尤其是关于静脉曲张患者或长工夫从事马拉松等耐力畅通的东说念主群。
何如退避马拉松畅通中的静脉问题？
即使存在静脉曲张，科学解决不错匡助减少风险，让畅通愈加安全。以下是一些关节提议：
压力袜能通过外部施压促进静脉血液回流，减少静脉淤积的风险。比赛工夫和赛后规复期一稔效力尤佳。
在比赛前、中、后保捏适合补水，幸免脱水导致的血液浓缩。聘用含电解质的饮品效力更好。
比赛后幸免长工夫静止，不错叮咛往返、抬腿或推拿，匡助血液轮回。
要是已有静脉曲张，提议如期就医稽察。当代微创调理（如CHIVA）大要有用调理静脉曲张的同期保留静脉平时功能，进步畅通智商。
凭据个东说念主躯壳现象颐养稽察量，幸免长工夫的高强度畅通，给躯壳充分规复的工夫。
施一公校长的启示：科学畅通与健康解决并重
施一公校长在学术上硕果累累，仍坚捏赛马拉松，这种对健康生计形态的践行让东说念主笃信。他的像片也辅导咱们，不管多忙，健康耐久是生计的迫切基础。
静脉曲张和马拉松畅通并不冒失。通过科学解决，咱们十足不错享受马拉松畅通带来的健康与欢叫，同期保护静脉健康。关于有静脉曲张倾向的东说念主来说，作念好退避、关注信号、实时调理，才气以更健康的状态持续追赶青睐的畅通。
静脉曲张不应成为畅通的阻遏，但也需要引起敷裕的贵重。愿悉数青睐马跑步畅通的东说念主，齐能跑得更远，跑得更健康！
原标题：《从施一公校长赛马拉松提及：聊聊静脉曲张与马拉松畅通》
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