大多数东说念主合计视频专区，猪肉是高嘌呤食物，它是一种红肉，字据相关食物参谋统计，每100g猪肉中，嘌呤含量进步132.6mg。

念念告诉寰宇的是，猪肉的嘌呤含量，其实相对正常，按照世俗的民俗吃猪肉，不吃得过多，基本不会出现尿酸升高的隐患。只是残忍本就高尿酸的患者稍范围下。

大夫发言：嘌呤高的不啻海鲜，4种食物尽可能少吃

1、老母鸡汤

鸡汤，在我国被合计是一种大补汤，鱼汤，猪蹄汤，牛肉汤等等也和它属于一类，这种浓肉汤在领有养分物资的同期，还含有极其丰富的嘌呤。

字据相关参谋领略，肉汤中身分含量最高的其实是脂肪，其次便是嘌呤。喝得越多，如实有养分摄入，然则身段的脂肪储备的细目会越来越足，最终导致的收尾，便是发胖，毁伤肾脏。

而案例中，恰是因为吴先生老婆的无知，泛泛给一个高尿酸血症的患者熬鸡汤，最终导致尿酸过高伤害到肾脏。

2、动物内脏

跟着气温徐徐镌汰，到爱吃烧烤、喝啤酒的季节，尤其是一些成年男性，总心爱羊腰、海鲜等配啤酒。

高嘌呤食物名单中，除了海鲜，要数动物内脏的嘌呤含量最高了，其中一些牛肝、羊腰子、猪腰子等，每100g嘌呤含量有1000~2000mg。

这类食物合适“解馋”吃一些即可，尽量不要泛泛吃，幸免嘌呤摄入过高，导致代谢产生的尿酸过多，危害肾脏健康。

3、大豆和菌菇

既然大多数的肉类中的嘌呤含量齐相比高，好多东说念主就爱茹素了，这里就指示他一下，大豆类（尤其是干的大豆）和菌菇类这两种素菜，嘌呤齐还相比高。

100克大豆嘌呤含量有1950mg，比一些肉类的嘌呤含量还高。

4、啤酒

啤酒中含有深广的嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

生涯中要念念降尿酸，除了应该尽量忌口或少吃高嘌呤食物，还作念到以下3点

1、多喝水

多喝水听起来随机是鬼话，一般东说念主齐要多喝水啊，然则多喝水关于尿酸高的东说念主来说尤为迫切，因为咱们四分之三的嘌呤齐是由肾脏排出的，未几喝水，肾脏如何匡助咱们排出弥漫的尿酸？

2、保执洞开

其实降尿酸最佳的措施，便是洞开。

咱们知说念尿酸是通过肾脏排出，继而达到身段里尿酸均衡，看护身段健康的。

也便是说，若是咱们能加速肾脏参与的水轮回，进步身段吐旧容新速率，就可以加多身段尿酸排出的遵守，达到稳步降酸的恶果。

洞开项指标聘用，就以有氧洞开为主，举例慢跑，太极，瑜伽等等。

3、吃肉之前焯水

肉类具有蔬菜、素食、生果所莫得的香味和口感，有的东说念主更是无肉不欢，简直顿顿齐离不开肉。

然则，因为肉类中含有尽头量的嘌呤，在烹调之前尽量先焯水，可以去除一半阁下的嘌呤含量，因为嘌呤溶于水，关于沉稳尿酸值，保护肾脏有可以的平允。

痛风患者主要食物：低嘌呤含量食物