俗语说眼睛是心灵的窗户国产主播，然而日常生存中，咱们陆续冷落了对眼睛的呵护。一些看似无害的小风俗，实则可能对目力形成长久的伤害。这篇著述咱们就来盘货一下那些常见却容易被冷落的伤害眼睛的风俗。

1.泛泛揉搓眼睛

许多东谈主有揉搓眼睛的风俗，眼睛干、眼睛痒了揉两下，困了、醒了揉两下。泛泛反复揉搓眼睛的行为多见于过敏性结膜炎、特应性皮炎患者。眼睛痒的手艺揉搓眼睛可真惬意，然而咱们的眼球却在阅历败坏。

淌若不审视手卫生，泛泛揉搓眼睛就容易出现眼部细菌感染的情况，常见的有细菌性结膜炎、睑腺炎等。

那淌若审视手卫生洗干净手再去揉搓眼睛总不错了吧？并不！

洗干净手揉搓眼睛只会缩小出现眼表细菌感染的风险，永远反复揉搓眼睛或者揉搓眼睛时对眼球施加压力则容易出现圆锥角膜、视网膜零散等风险。另外永远反复揉搓眼睛刺激眼睛皮肤会出现眼周皮肤毛糙、色素千里着、形成“黑眼圈”，全都会影响颜值。

正确的作念法：当眼睑皮肤出现痒或者不惬意的嗅觉时，不错洗净双手后轻轻地挠几下，幸免对眼球施加压力。也不错用无菌棉棒轻轻挠一挠不惬意的地点。

淌若眼睛内部痒，伴有冷眼球发红，多见于过敏性结膜炎。揉搓眼睛会爽一时，揉完后就会发现眼睛更红、更痒了，而且容易出现球结膜水肿和眼睑水肿。眼睛痒时尽量不要揉搓眼睛，作念一作念眼部冷敷会缓解眼睛红痒症状，况且要实时就医颐养。

2.勾通长手艺使用电子屏幕

使命和生存环境中长手艺靠近电子屏幕的多样爽直、色调等非常刺激容易出现视频结尾详细征。主要进展为长手艺使用视频结尾后，因为屏幕眩光、照度不妥、眼睛退换离合、审视视差等多方面原因导致眼部出现不适症状，同期多会伴有头晕、肩颈酸痛、腰背痛苦等。

视频结尾使用手艺超越4~6小时，使用平面屏幕，以及屏幕照度非常、频闪、色调搭配失调、分辨率低下、图像理解度低劣等屏幕干系因素，审视角度不同意等东谈主体工程学因素，均可增多发生视疲惫的风险。长手艺靠近电子屏幕后容易出现眼干、眼痒、烧灼感、异物感、视物笼统、目力下落、眼部胀痛、眼眶痛等症状。出现症状的严重历程与操作手艺的瑕瑜密切干系。

许多东谈主在靠近电脑屏幕高强度用眼后想缩小一下，这时悄咪咪地掏脱手机，灵通各大短视频平台把关爱的账号狂刷一遍，殊不知大脑、精神取得了缩小，而咱们的眼睛却莫得任何的缩小，眼睛一直处于弥留疲惫的景色。

正确作念法：靠近电子屏幕或者近距离（30~40cm）用眼20分钟后向6米远之外的距离远眺至少20秒，让咱们的眼睛休息缩小一下，淌若有时到户外再呼吸一下崭新空气，眼睛会更吹法螺的。

许多东谈主有夜间睡前刷手机助眠的风俗，这种情况下最佳开启一定的相对良善的环境照明灯光，把手机屏幕的自动亮度退换，刷一会就速即睡眠，不要在暗环境下长手艺靠近过亮的手机屏幕。

3.挥霍某些网红滴眼液和洗眼液

平时在临床使命中泛泛际遇患者会问：医师，我平时应该点一些什么样眼药水有时防御眼睛？有什么眼药水用了不错让我的眼睛看上去不红不黄很年青的花样？我一又友从外洋带来一些眼药水说后果好，我泛泛点少许行不行？

不知从何时起，出现了一些网红滴眼液，这些眼药水声称有许多功效，如保护角膜、缓解疲惫、强效凉感、还原眼睛亮堂、强力去红血丝以致阻断蓝光等等，这些疗效看得东谈主心动不已。

它们中常见的因素是甲基硫酸新斯的明、牛磺酸、L-天冬氨酸钠、盐酸四氢唑林、马来酸氯苯那敏、氨基己酸、薄荷脑等国产主播。

甲基硫酸新斯的明的作用是收缩瞳孔，极端于减小影相机的光圈，增多景深，会让东谈主合计看东西理解亮堂了，尤其是关于一些年事大的有老花眼的东谈主会有暂时普及近目力的后果。然而药物作用往日后一切一经，永远使用可能会出现恶心、吐逆、泻肚等反作用。

盐酸四氢唑林或者国内某些滴眼液添加的奈甲唑林等都不错收缩血管，滴上之后结膜的毛细血管收缩就看上去不明显了，红眼球立马就变白了，看上去起效快、后果好。其实这仅仅在治标不治本，这些药物因素并不成措置产生结膜充血的根源，仅仅在澌灭症状，延误病情，等几个小时药物作用往日后眼表的红血丝依旧会出现。

马来酸氯苯那敏是抗过敏药物，不错缓解眼痒等过敏症状，当今国内眼科正规抗过敏滴眼液均已不再使用此因素。氨基己酸是抗出血药，目下国内莫得批准其用在滴眼液中。牛磺酸、天冬氨酸以及一些添加的维生素之类的也不会让你的眼睛接收所谓的养分。

薄荷脑即是让你的大脑嗅觉眼睛凉良友。是以通过分析这些眼药水的具体因素就发现它所谓的功效只不外是多样药物出现的暂时后果，它不会颐养具体的疾病，更不成让你的眼睛变得更好，而且永远使用会挫伤咱们的眼睛。

天然医师开的正规眼药水贼眉鼠眼，然而其药物因素明确，作用机制明确，是国度批准临床使用的正当及格药物，是真能治病的。是以眼科的药物一定要在专科医师的领导下使用。千万不要一边明火执械地用眼，一边寄但愿于使用一些药物来防御眼睛，这么只会让眼睛受二次伤害！

再望望所谓的洗眼液，声称天然和煦，有时破除眼杂质、养分眼睛，是不是很闇练的宣传语，很能契合你的“需求”？再看因素，维生素、牛磺酸、海藻糖等，这些是不是很闇练的演员？

咱们眼睛名义覆盖一层褂讪的泪膜，泪膜是通过眼睑的瞬目通顺将泪液涂布在眼表形成的7~ 10um厚的超薄层，从外向内别离由脂质层、水样层和黏卵白层组成。眼表胜仗暴露在含有多样致病微生物的环境中，泪液对防护感染起到相等蹙迫作用。泪液中存在许多抗微生物物资，这些物资有溶菌酶、乳铁卵白、β 融化素、免疫球卵白 、补体等。

溶菌酶能融化一些细菌的细胞壁；乳铁卵白有很强聚集铁的才智，能领受细菌孕育代谢所必需的铁，从而起抑菌和杀菌的作用；

β 融化素通过侵袭和裂解细菌的细胞膜而杀死细菌。以上三种抗菌卵白质和免疫球卵白组成了泪液中重大的抗菌防地。

总之，泪液在防护外部感染方面是至关蹙迫的。平时咱们的眨眼行动和眼睛哽噎、产生的分泌物会将眼表的异物排出。因此咱们的眼睛有我方的一套的自净和防护系统。

日常生存中咱们的眼睛不需要自行冲洗，独一当眼睛进了酸、碱等刺激性化学物资后需要先自行多半净水冲洗后尽快就医，医师会进行颐养性结膜囊冲洗，用的也不是什么肥硕上奥密的“洗眼液”，即是最简便的生理盐水。

洗眼液反复地冲洗眼表就会遏抑咱们眼表的泪膜和微环境，挫伤咱们的眼表的防护功能。永远使用就会出现干眼症、眼表炎症等，自己眼睛莫得什么大问题，反而洗出疾病来，收之桑榆。

那为什么会洗出那么多脏东西，其实那些所谓的脏东西即是咱们眼表的一些分泌物、脂质、零散的组织碎片以致即是眼睑皮肤上的灰尘和化妆品等，这些东西是不需要清洗或者通过泛泛洗脸就能洗干净的。

4.永远使用眼部化妆品

眼部化妆品包括眼线、眼影、睫毛膏、好意思瞳、卸妆液等。这些化妆品主要通过机械摩擦、化学物资的搬动、化学物资的融化、过敏反馈、微生物感染等路线影响咱们的眼睛。

永远使用容易导致睑皮炎与睑缘炎、结膜炎与结膜色素千里着、角膜炎与角膜异物、干眼症与睑板腺功能遏抑等疾病。

如亮光眼影比哑光眼影含有更多带有狠恶边际的细颗粒物（如氧化铋、云母、金属粉、鱼鳞精华等），更易产生皮肤刺激症状。眼科医师在使用裂隙灯对患者眼睛搜检时就有时理解地看到化妆品的粉末状颗粒物搀杂在泪液中，会对咱们的泪液产生不良影响，永远如斯必定会影响咱们的眼表健康。

爱好意思之心东谈主皆有之，外出画画眼妆亦然东谈主之常情，然而一定要审视体式，幸免将化妆品弄到眼内，另外不需要时实时卸妆，澈底清洁面部。

总之，莫得防御眼睛的神药，独一伤害眼睛的坏风俗。合理用眼，改掉坏风俗即是对眼睛的最大保护。

参考文件

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作家丨刘刚 山东大学王人鲁病院青岛院区眼科主治医师

审核丨刘秀芬 吉林大学白求恩第一病院眼科副主任医师

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